מהם טיפולים פסיכולוגיים?

טיפולים פסיכולוגיים הם סוגים שונים של התערבויות שאנשים מקבלים כדי להקל על מצוקה פסיכולוגית.
הם נעים בין טיפול קוגניטיבי התנהגותי למדיטציה, וניתן להשתמש בהם בכל שלב בחיים.

שיפור איכות החיים ע"י טיפולים פסיכולוגיים

טיפולים פסיכולוגיים הם דרך מצוינת עבור אנשים להשתפר ולשפר את איכות חייהם.
הם הראו הבטחה גדולה בטיפול במצבי בריאות הנפש הבאים: דיכאון, חרדה, PTSD, הפרעה דו קוטבית, סכיזופרניה והתמכרות.
טיפולים פסיכולוגיים משמשים לניהול הפרעות נפשיות כגון דיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, הפרעות אכילה ועוד רבות אחרות.

היעילות של טיפולים פסיכולוגיים

טיפולים פסיכולוגיים מסייעים בשיקום, התאמה או שיפור של בריאות ורווחה נפשית.
הם משמשים לטיפול בהפרעות רגשיות, הפרעות חרדה ושימוש בסמים.
ישנם סוגים רבים של טיפול פסיכולוגי כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT) וטיפול בחשיפה.
יש גם מגוון רחב של תרופות שניתן לרשום להפרעות פסיכולוגיות.

בנוסף להיותם מועילים בטיפול בבריאות הנפש,
הוכח שהם גם משפרים את הבריאות הגופנית על ידי קידום שחרור של נוירוטרנסמיטורים
כמו סרוטונין ודופמין שגורמים למוח לעבוד ביעילות רבה יותר.

מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)?

CBT הוא סוג של טיפול פסיכולוגי המבוסס על הרעיון שמחשבות והתנהגויות יכולות להשפיע על מצב הרוח.
הוא מתייחס לדפוסי חשיבה והתנהגות כדי לעזור לאנשים להתגבר על הבעיות שלהם.
CBT שימש זמן רב על ידי מטפלים לטיפול במגוון מצבים נפשיים, כגון דיכאון, חרדה והפרעת דחק פוסט טראומטית.

זה גם נחקר על השימוש הפוטנציאלי שלו בטיפול בהתמכרות ובנדודי שינה.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג של פסיכותרפיה שהוכח כיעיל ביותר בטיפול בבעיות נפשיות.

CBT הוא סוג של טיפול המסייע לאנשים להתאים את מחשבותיהם והתנהגויותיהם כך שלא יגרמו למצוקה או לבעיות.
CBT יכול לעזור לאנשים הסובלים מהפרעות חרדה, דיכאון או בעיות נפשיות אחרות.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של פסיכותרפיה המסייעת לאנשים להתגבר על מחשבות והתנהגויות שליליות.

CBT מבוסס על העיקרון שהאופן שבו אנחנו חושבים על דברים יכול להשפיע על איך אנחנו מרגישים,
מה שמשפיע לאחר מכן על הפעולות שלנו.
CBT יכול לשמש למגוון בעיות בריאות הנפש, כולל דיכאון, חרדה והתמכרות.
לעתים קרובות הוא מצליח להפחית את ההשפעה של נושאים אלה על חייהם של אנשים.

אילו תוצאות ניתן לצפות מטיפול פסיכולוגי?

טיפולים פסיכולוגיים הם סוג של טיפול שמטרתו לסייע לאנשים להתמודד עם בעיותיהם ולהחלים מקשייהם.
אלו משלבים מגוון שיטות שונות המשתמשות בנפש, בגוף וברגשות על מנת לטפל בכל מספר של הפרעות בריאות הנפש.
והם די יעילים במובן זה שהם יכולים לגרום למישהו להרגיש טוב יותר עם עצמו על ידי החזרת הביטחון שמרגיש כלפי עצמו.
חלק מהתוצאות מטיפולים פסיכולוגיים יכולות להיות שיפור הזיכרון או הגברת הפרודוקטיביות והמוטיבציה.

מחקר על שיפור הריכוז מצא שטיפול קוגניטיבי התנהגותי הוביל לשיפורים בביצועים בבית הספר,
כמו גם להפחתת תסמיני הדיכאון, בהשוואה לסוגי טיפול אחרים כגון טיפול תרופתי או הרפיה.
היתרונות שמתקבלים מטיפולים פסיכולוגיים הם תוצאה של השינויים החיוביים במחשבות, רגשות והתנהגויות של הפרט.
שינוי חיובי בתפקוד הקוגניטיבי וההתנהגותי של המטופל נראה לרוב לאחר פגישה אחת או שתיים בלבד של טיפול.
את התוצאות ניתן לראות אפילו מוקדם יותר אם הטיפול משולב עם תרופות.